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Corsi fitness

zumba fitness

Mantenetevi in forma con noi; vi proponiamo corsi fitness per tutte le età, specifici per rassodare, bruciare calorie e divertirsi.

ZUMBA FITNESS: Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.

ZUMBA STEP: aumenta l’allenamento cardio e la quantità di calorie bruciate, integrando passi che definiscono e scolpiscono la parte centrale del corpo e le gambe.

I benefici

I muscoli delle braccia, dell’addome, delle gambe e dei glutei si allenano in modo efficace, diventando più tonici, elastici e definiti. Anche la capacità respiratoria, complice l’esercizio di tipo aerobico, migliora.

Tone up

TONE UP

Tonificare armonicamente il corpo, bruciano calorie attraverso un allenamento aerobico a tempo di musica.

I benefici
Aiuta a limitare gli accumuli adiposi e fronteggia efficacemente la loro ricomparsa. I movimenti sono semplici e di basso impatto. La fatica è limitata, i risultati invece sono molti. Dopo un’iniziale sessione di stretching, si passa all’attività anaerobica di tonificazione, per poi concludere con il defaticamento. Essenziale anche contro lo stress.

g.a.g

G.A.G. GAMBE ADDOMINALI GLUTEI

Attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, quali step, manubri, barre e cavigliere, si lavora gambe, addominali e glutei.

Altri corsi

 

TOTAL BODY: è una lezione allenante molto completa che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo.

 

RISVEGLIO TONE: movimenti lenti e ritmici con adeguate respirazioni applicate, che tendono dolcemente a risvegliare la circolazione periferica.

 

BODY TONE: è una ginnastica adatta a fisici di tutte le età e gradi di preparazione. Attraverso esercizi mirati e specifici, che prevedono anche l’utilizzo di attrezzi e di mobilizzazione in generale, abbinati a tecniche di respirazioni e allungamento, ma con un'attenzione specifica alla tonificazione, forniamo un allenamento a 360 gradi.

 

FUNCTIONAL TRAINING E CIRCUIT TRAINING: è un sistema di allenamento completo, che ci ridà la possibilità di riscoprire le nostre potenzialità: essere in grado di eseguire movimenti rapidi, reattivi, coordinati

 

FLUITRAINING: è un sistema di allenamento che sfrutta le proprietà meccaniche del movimento del liquido colorato e dell’aria , all’interno di un corpo solido. Il corpo in questione contiene una certa quantità d’aria che variranno a seconda del peso dell’attrezzo, per far si che le proprietà meccaniche possano essere sempre sfruttate al massimo per ogni tipologia di esercitazione.

 

ONEKOR SKULPT: È un programma adatto a tutti che prevede l’allenamento in sala musicale con il bilanciere, associato all’utilizzo particolare della musica

 

XTEMPO: Programma allenante, intenso e completo, ideale per tonificare e bruciare calorie.

 

STEP COREO: è quello che unisce insieme aerobica e corsa. Perché? Si balla a ritmi molto veloci sopra uno step, e si corre. Le calorie bruciate in un’ora di step coreografico sono davvero alte. Si va dalle 450 alle 800 klcl.

 

PILATES: il metodo Pilates è una tecnica globale che aspira a sviluppare il corpo in modo armonioso, correggere le posizioni sbagliate, e stimolare lo spirito e l’allievo.

 

POSTURAL FIT: Si tratta di un allenamento che punta alla riabilitazione posturale, funzionale a correggere le posizioni errate e a recuperare l’elasticità, la tonicità e la reattività dei muscoli.

 

POWER YOGA: Evoluzione dello Yoga, è una attività che ne mantiene tutti i principi base sposandoli con quelli della moderna ginnastica occidentale, per cui è un'attività dinamica che unisce ai benefici a livello mentale e muscolo scheletrico offerti dallo Yoga i benefici dell'allenamento cardiovascolare.

 

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