ZUMBA FITNESS

È un vero e proprio allenamento per tutti i distretti muscolari del corpo, ma non solo. La Zumba Fitness è abbina perfettamente la voglia di divertirsi con l’esercizio fisico, la necessità di scrollarsi di dosso stress e tensioni con il bisogno di tenersi in forma. Un mix vincente, che ha come protagonisti principali l’allenamento aerobico e i ritmi latino-americani.

La Zumba Fitness è un vero concentrato di benefici e vantaggi, sia per il fisico, sia per la mente. Infatti, se a suon di musica, di ritmi latini e di movimento, i muscoli di tutti i distretti corporei si scolpiscono, si definiscono e si tonificano, anche la mente ha la sua dose di effetti davvero positivi.

Anche la capacità respiratoria, complice l’esercizio di tipo aerobico, migliora. La lezione inizia con una fase di riscaldamento per poi continuare con la fase centrale più aerobica. Le coreografie sono create appositamente per fornire un lavoro di alta intensità cardio-vascolare. I muscoli delle braccia, dell’addome, delle gambe e dei glutei si allenano in modo efficace, diventando più tonici, elastici e definiti. Alla fine della lezione viene svolto un defaticamento che serve a rilassare e ad allungare i muscoli.

Insegna lo ZIN DE MARCO ROBERTO DANIEL