Scatenati a ritmo di musica.
Zumba Fitness.
Zumba Fitness significa allenamento, ma anche divertimento, tonificazione ed energia.
È un vero e proprio allenamento per tutti i distretti muscolari del corpo, ma non solo. La Zumba Fitness è abbina perfettamente la voglia di divertirsi con l’esercizio fisico, la necessità di scrollarsi di dosso stress e tensioni con il bisogno di tenersi in forma. Un mix vincente, che ha come protagonisti principali l’allenamento aerobico e i ritmi latino-americani.
La Zumba Fitness è un vero concentrato di benefici e vantaggi, sia per il fisico, sia per la mente. Infatti, se a suon di musica, di ritmi latini e di movimento, i muscoli di tutti i distretti corporei si scolpiscono, si definiscono e si tonificano, anche la mente ha la sua dose di effetti davvero positivi.
Anche la capacità respiratoria, complice l’esercizio di tipo aerobico, migliora. La lezione inizia con una fase di riscaldamento per poi continuare con la fase centrale più aerobica. Le coreografie sono create appositamente per fornire un lavoro di alta intensità cardio-vascolare. I muscoli delle braccia, dell’addome, delle gambe e dei glutei si allenano in modo efficace, diventando più tonici, elastici e definiti. Alla fine della lezione viene svolto un defaticamento che serve a rilassare e ad allungare i muscoli.
Insegna lo ZIN ROBERTO DANIEL DE MARCO
Vieni a provare Zumba Fitness:
- LUNEDÌ alle ore 13:00 e alle ore 20:00
- MARTEDÌ alle ore 18:00
- MERCOLEDÌ alle ore 10:00
- VENERDÌ alle ore 13:00 e alle ore 20:00
- SABATO alle ore 11:00
REEJAM.
La lezione di Reejam avviene ai ritmi dell’hip hop senza però avere le difficoltà tecniche di questi ballo. I movimenti base sono quindi semplici e di facile riproduzione.
Vieni a provare REEJAM:
- GIOVEDÌ alle ore 19
Reggaeton Fitness.
Il Reggaeton Fitness è un’attività fisica che trae ispirazione dalla musica Reggaeton, qui applicata in ambito fitness. Si compone di passi facili da imparare ma allo stesso tempo molto produttivi sotto il profilo funzionale, in grado di stimolare in maniera adeguata tutto il corpo nelle sue molteplici componenti.
Ogni passo di Reggaeton Fitness tende a far muovere più segmenti corporei in modo tale da ottenere un duplice effetto: tonificare e allenare tutti i muscoli e coinvolgere più zone del corpo, in modo tale da creare un movimento altamente produttivo sotto il profilo del dispendio calorico e dell’allenamento cardio-vascolare.
La musica che accompagna la lezione, il Reggaeton, si basa su un tempo generalmente in 4/4 con une base ritmica composta da pochi bassi e picchi su medie e alte frequenze. La pratica regolare del Reggaeton Fitness favorisce la costruzione di un fisico snello, tonico ed elastico. Il consumo calorico adeguato a ogni lezione permette di ridurre il tessuto adiposo, soprattutto nella zona del core addome, giro vita e bassa schiena.
Prova il Reggaeton Fitness:
- LUNEDÌ alle ore 19:00
- SABATO alle ore 12:00
BRAZUCA FITNESS.
La missione di Brazuca Fitness è condividere l’energia vibrante della cultura brasiliana con il mondo attraverso il potere del movimento.
Il programma, ispirato ai ritmi tradizionali brasiliani e alle tecniche di allenamento moderne, sono pensati per ispirare, motivare e connettere persone di ogni età e provenienza.
Unendo stili come Samba, Forró, Axé e Afro, si crea un’esperienza in cui il fitness diventa una festa gioiosa di musica, comunità e diversità culturale
Vieni a provare BRAZUCA:
- MERCOLEDÌ alle ore 19
Step Coreografico.
Lo step è una disciplina fitness che nasce alla fine degli anni ottanta negli Stati Uniti e in pochissimo tempo conquista le palestre di tutto il mondo, fino a diventare uno dei corsi più popolari del cardio fitness. L’attività con lo step è proposta in molti circuiti di cardio-training, pensata in particolare per coloro che desiderano sciogliere i grassi al ritmo di musica.
Benefici dello step coreografico
#1 Allenamento divertente
#2 Tutti i benefici di un’attività cardio
#3 Lo step sollecita i muscoli di tutto il corpo
#4 Lo step migliora la postura
#5 Lo step insegna a controllare il fiato
#6 Attività adatta a tutti
Prova Step Coreo:
- GIOVEDÌ alle ore 18:00
