Cerca il tuo equilibrio tra corpo e mente.
Pilates.
Pilates rafforza il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, sviluppa fluidità e precisione dei movimenti e migliora o corregge la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale. Durante la lezione si eseguono movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione. Pilates mira ad allenare tutto il fisico, tuttavia il lavoro specifico che svolge sulle regioni addominale, dorsale e lombare, rendono questo metodo ideale per chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale. Pilates è stato utilizzato per la riabilitazione o come metodo di allenamento e – grazie alla quantità e diversità degli esercizi di cui dispone – può essere adattato alle capacità di ciascuno.
Vieni a provare il Pilates:
- MARTEDÌ alle ore 10:00 e alle ore 19:00
- MERCOLEDI’ alle ore 13:00
Postural Stretching.
Con la ginnastica posturale, il corpo impara nuovamente le posture da assumere quotidianamente per poter eseguire movimenti in maniera corretta. Questa ginnastica non è solo indicata per chi ha già delle patologie come protrusioni discali o scoliosi, ma soprattutto per prevenire i disturbi.
Lo stretching aumenta la flessibilità e l’elasticità dei muscoli e dei tendini, con un miglioramento globale della capacità di movimento. È un’ottima forma di prevenzione delle contratture muscolari, in alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica e può prevenire traumi muscolari e articolari. Anche i benefici sulle articolazioni sono notevoli: consente infatti di migliorare l’elasticità dei muscoli e stimolare la “lubrificazione” articolare, contribuendo all’attenuazione delle malattie degenerative come l’artrosi. Di fatto mantiene “giovani” le articolazioni, rallentando la calcificazione del tessuto connettivo. Gli esercizi di allungamento aiutano anche a diminuire la pressione arteriosa favorendo la circolazione, favoriscono il rilassamento riducendo lo stress fisico e migliorano la coordinazione dei movimenti.
Vieni a provare Postural Stretching:
- MERCOLEDÌ alle ore 18:00
- GIOVEDI’ alle ore 10:00
Mobility Pilates.
MOBILITY PILATES è un allenamento di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura.
Punto cardine è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
Il tutto è abbinato ad una vasta gamma di esercizi per la mobilità articolare e lo stretching di tutto il corpo.
Vieni a provare Mobility Pilates:
- VENERDI’ alle ore 18:00
PILAYOGA.
Il pilayoga è il metodo che unisce due discipline eccezionali dal punto di vista del benessere corpo e mente: pilates e yoga.
Il Pilates agisce sulla muscolatura profonda stabilizzando lo scheletro; lo Yoga migliora gli equilibri e l’elasticità.
Vieni a provare PILAYOGA:
- MERCOLEDI’ alle ore 20:00
SCULPT PILATES.
Pilates Sculpt è una variante del Pilates tradizionale che combina gli esercizi classici con l’uso di pesi leggeri, bande elastiche o altri attrezzi per aggiungere resistenza.
L’obiettivo principale di questa disciplina è tonificare e scolpire il corpo, migliorando forza, definizione muscolare e flessibilità, tutto in modo controllato e armonioso.
È un ottimo modo per ottenere un allenamento completo che lavora sia sulla stabilità che sulla muscolatura, aiutandoti a scolpire le curve e a migliorare la postura.
Vieni a provare Sculpt Pilates:
- GIOVEDI’ alle ore 18:00
